MASSATTACK(マサタック)2020年10月21日読了時間: 1分夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ1969月28日(月)のトレーニングと食べたものメモです。この日も朝からトレーニングです。内容:腹筋下部、胸筋、ベンチ60kg各10回3セット×210分有酸素jogその後23gプロテインを摂取。朝ご飯はこんな感じでした。お昼はこんな感じです。夜ご飯はこんな感じでした。これにビール×1、ハイボール×3でした。(おい!)パスタ...(クゥー)Have a nice training!!
9月28日(月)のトレーニングと食べたものメモです。この日も朝からトレーニングです。内容:腹筋下部、胸筋、ベンチ60kg各10回3セット×210分有酸素jogその後23gプロテインを摂取。朝ご飯はこんな感じでした。お昼はこんな感じです。夜ご飯はこんな感じでした。これにビール×1、ハイボール×3でした。(おい!)パスタ...(クゥー)Have a nice training!!