MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ199
10月1日(木)のトレーニングと食べたものメモです。
この日も早朝からトレーニング。
内容:腹筋下部、ラットプルダウン、アシストディップチンを各10回3セット×2
ベンチ60kを×1 ベンチ70kgを6回、その後15分有酸素JOGでした。
その後に15gプロテインドリンク、15gプロテインバーを摂取。
朝ごはんはこんな感じでした。

お昼ご飯はこんな感じです。

夜ご飯はこんな感じでした。

お蕎麦です。(おい!)
夜飯は我慢できずに食べてしまったなぁ。。。
翌日こそは!
Have a nice training!!