夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ20
とうとうこの筋トレ、食ブログも20回目となりました。
続けて行くと、振り返った時にもう少しこんな事ができるなとか考えることができて良いですね。
昨日は朝だけジムへ
肩と40キロのベンチ10回3セット2回と有酸素20分で約1時間です。
その後朝ごはんがわりに14gのプロテインを摂取。
お昼は写真撮れなかった．．．玄米お茶碗一杯とサバ缶、バンバンジーを３切れとめかぶと茹でキャベツをいただきました。ケーキ半切れ（やっちまった）
夜ご飯は
こんな感じでした。
バンバンジー良く食べます笑
今日はトレーニングに行けなさそうです。。。
Have a nice training!!
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