MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ206
10月8日(木)のトレーニングと食べたものメモです。
この日は夕方からトレーニングだったので、まずは朝ごはんから。
こんな感じでした。

お昼ご飯はこんな感じです。

その後トレーニング。
内容:まさかのメモし忘れてました。
必ずやっている腹筋下部、ベンチ60kgを各10回×3を2セット
15分有酸素JOGはやっていると思います。
その後23gのプロテインを摂取。
夜はこんな感じです。

しっかりメモは取らないと自分の記録にならない。(反省)
翌日も頑張ります!!
Have a nice training!!