MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ208
10月10日(土)のトレーニングと食べたものメモです。
この日も夕方からトレーニングだったのでまずは朝ごはんから
こんな感じでした。

お昼はこんな感じです。

久しぶりのラーメン(おい!)
その後トレーニング。
内容:腹筋上部、ラットプルダウンを各10回3セット×2
ベンチ70kg×1, 15分有酸素JOG
その後23g プロテインを摂取。
そして夜ご飯は

おつまみ系をひたすら(おい!)
これにビール×1、ハイボール×3
何でも継続が大切だ!(のむな!)
Have a nice training!!