夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ216

10月18日（日）のトレーニングと食べた物メモです。

この日はトレーニングはしていないので、食べたものだけ。

朝ごはんはこんな感んじでした。

お昼はこんな感じ。

夜ご飯はこんな感じ。

これにビール×1、ハイボール×3でした。

久しぶりにトレーニングの休みを入れると、次の日はやはり体が軽くなってるのを感じる。

ここからまた継続していきます。

Have a nice training!!