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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ216

10月18日(日)のトレーニングと食べた物メモです。



この日はトレーニングはしていないので、食べたものだけ。


朝ごはんはこんな感んじでした。



お昼はこんな感じ。



夜ご飯はこんな感じ。





これにビール×1、ハイボール×3でした。


久しぶりにトレーニングの休みを入れると、次の日はやはり体が軽くなってるのを感じる。

ここからまた継続していきます。


Have a nice training!!



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