• MASSATTACK(マサタック)

夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ219

10月21日(水)のトレーニングと食べたものメモです。



この日は朝からトレーニングでした。

トレーニング内容:

腹筋下部、腕カール、背中ベントオーバーロウ30kgを各10回3セット×2

14分有酸素JOG


その後23gプロテインを摂取。



朝ごはんはこんな感じでした。



お昼はこんな感じ。


そして夜ご飯はこんな感じでした。


この日は飲まないでフィニッシュ。(やればできるな!)


振り返るとちょっと脂質と炭水化物が多いかな。



Have a nice training!!

0回の閲覧0件のコメント