MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ22
昨日は朝は食パンを一枚とコーヒー。
トレーニング:ベンチ50キロ×10回2セット、肩と上腕二頭筋サーキット50キロ×10回2セット、腹筋2セット これで約1時間です。
その後28gのプロテインを摂取後、打ち合わせへ向かう途中に

久しぶりのココイチ。
そして打ち合わせにこんな素敵な物を頂き(汗)

これ一番好きなタピオカかもというぐらい美味しすぎるんだけど、糖質バリバリなので申し訳ないですが少し残しました。(謝)
夜は


これにビール500ml ×1とハイボール350ml×2缶。
間違いなくキャロリーオーバーな気がしますが、明日(今日)から本気出す!
Have a nice training!!
#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング