• MASSATTACK(マサタック)

夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ22

昨日は朝は食パンを一枚とコーヒー。



トレーニング:ベンチ50キロ×10回2セット、肩と上腕二頭筋サーキット50キロ×10回2セット、腹筋2セット これで約1時間です。


その後28gのプロテインを摂取後、打ち合わせへ向かう途中に



久しぶりのココイチ。


そして打ち合わせにこんな素敵な物を頂き(汗)


これ一番好きなタピオカかもというぐらい美味しすぎるんだけど、糖質バリバリなので申し訳ないですが少し残しました。(謝)


夜は




これにビール500ml ×1とハイボール350ml×2缶。


間違いなくキャロリーオーバーな気がしますが、明日(今日)から本気出す!



Have a nice training!!


#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング




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