夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ233

11月4日（水）のトレーニングと食べたものメモです。

朝ごはんはこんな感じでした。

お昼ご飯はこんな感じです。

夜ご飯はこんな感じ。

これらにビール×1、ハイボール×3を。

毎回夜に爆発するのを何とか改善しないと（酒だな）

Have a nice training!!