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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ233

11月4日(水)のトレーニングと食べたものメモです。


朝ごはんはこんな感じでした。


お昼ご飯はこんな感じです。



夜ご飯はこんな感じ。





これらにビール×1、ハイボール×3を。


毎回夜に爆発するのを何とか改善しないと(酒だな)


Have a nice training!!