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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ245

11月16日(月)トレーニングと食べたものメモです。

*自分のルールとして必ず1時間で終わらせてます。


この日は朝から旅行だったので、トレーニングは無しでした。


朝ごはんはこんな感じ。




お昼はこんな感じ。


これにビール×1とハイボール×3を。(おい!)


そして夜ご飯はこんな感じでした。









これらにハイボール×3を(.....)


久しぶりの旅行でテンションあがって、かなりのカロリーです。

翌日はしっかりトレーニングしていきましょう。



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