夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ248

11月19日（木）のトレーニングと食べたものメモです。

*自分のルールとして必ず1時間で終わらせてます。

旅行中を言い訳に、この日はトレーニングはありませんでした。(おい！）

食べ物をアップ。

朝飯はこんな感じ。

お昼はこんな感じ。

夜ご飯はこんな感じでした。

これにオリオンビール×1、ハイボール×3を。（おい！）

旅で緩んでるな。