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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ248












11月19日(木)のトレーニングと食べたものメモです。

*自分のルールとして必ず1時間で終わらせてます。



旅行中を言い訳に、この日はトレーニングはありませんでした。(おい!)


食べ物をアップ。

朝飯はこんな感じ。



お昼はこんな感じ。










夜ご飯はこんな感じでした。




これにオリオンビール×1、ハイボール×3を。(おい!)


旅で緩んでるな。



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