夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ249

11月20日（金）のトレーニングと食べたものメモです。

*自分のルールとして必ず1時間で終わらせてます。

この日も移動日と言い訳をしてトレーニングせず。

朝ごはんはこんな感じ。

昼ごはんはこんな感じ。

夜ご飯はこんな感じ。

これらにハイボール×2、レモンサワー×3 （おい！）

次の日からはしっかりトレーニングする。