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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ249

11月20日(金)のトレーニングと食べたものメモです。


*自分のルールとして必ず1時間で終わらせてます。



この日も移動日と言い訳をしてトレーニングせず。


朝ごはんはこんな感じ。



昼ごはんはこんな感じ。




夜ご飯はこんな感じ。




これらにハイボール×2、レモンサワー×3 (おい!)

次の日からはしっかりトレーニングする。


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