MASSATTACK(マサタック)2022年4月9日読了時間: 1分夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ24911月20日(金)のトレーニングと食べたものメモです。*自分のルールとして必ず1時間で終わらせてます。この日も移動日と言い訳をしてトレーニングせず。朝ごはんはこんな感じ。昼ごはんはこんな感じ。夜ご飯はこんな感じ。これらにハイボール×2、レモンサワー×3 (おい!) 次の日からはしっかりトレーニングする。
11月20日(金)のトレーニングと食べたものメモです。*自分のルールとして必ず1時間で終わらせてます。この日も移動日と言い訳をしてトレーニングせず。朝ごはんはこんな感じ。昼ごはんはこんな感じ。夜ご飯はこんな感じ。これらにハイボール×2、レモンサワー×3 (おい!) 次の日からはしっかりトレーニングする。