• MASSATTACK(マサタック)

夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ25

一昨日のトレーニングとご飯を早速あげて行こうと思います。

継続は力なり ということで。(ちゃんと防備してね)


朝はカフェラテのみで、その後トレーニング。

背中を徹底的に懸垂(チンニング)補助付き、背中ダンベル、腹筋、を10回3セットを2回その後15分の有酸素。これで大体1時間です。


その後は至福の28gプロテインを摂取。



お昼は時間もなかったのでこんな感じでした。


仕事を諸々終えて夜は


というラインナップでした。




今日もしっかり自分に投資して行こうと思います。


Have a nice training!!



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