夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ25

一昨日のトレーニングとご飯を早速あげて行こうと思います。

継続は力なり　ということで。（ちゃんと防備してね）

朝はカフェラテのみで、その後トレーニング。

背中を徹底的に懸垂（チンニング）補助付き、背中ダンベル、腹筋、を10回3セットを2回その後15分の有酸素。これで大体1時間です。

その後は至福の28gプロテインを摂取。

お昼は時間もなかったのでこんな感じでした。

仕事を諸々終えて夜は

というラインナップでした。

今日もしっかり自分に投資して行こうと思います。

Have a nice training!!

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