MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ255
11月26日(木)のトレーニングと食べたものメモです。
*自分のルールとして必ず1時間で終わらせてます。
この日は朝からトレーニング: 腹筋下部10回×6、アシストディップチン 10回×6、腕カール30kg 10回×6、有酸素JOG20分
その後、23gプロテイン摂取
朝ごはんはこんな感じでした。

お昼はこんな感じです。

夜ご飯はこんな感じです。

ここまではまぁまぁ良かったが、この後ビールとレモンサワーはやめた方がよかったな。。