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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ257

11月28日(土)のトレーニングと食べたものメモです。

*自分のルールとして必ず1時間で終わらせてます。



この日はジムには行けず。。休息とポジティブに考えます。(笑)


朝飯はこんな感じでした。



お昼はこんな感じ。




夜ご飯はこんな感じ。



+もんじゃ焼きでした。 これにビール×1、レモンサワー×3でした。



翌日こそはトレーニングをしっかり!

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