• MASSATTACK(マサタック)

夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ26

3日前のトレーニングと食べたものをメモしておきます。


軽く小さいパンを一口食べてから

この日は仕事前に午前トレーニングを敢行してきました。


デッドリフト10回×3を2セット、スクワット10回×3を2セット(イメージ下)



こんなイメージです。その後はベンチ50キロ10回×3を1セットそして有酸素15分やって約1時間です。


その後はプロテイン28gを摂取。


下半身は生まれたての小鹿のようにかなりのプルプル感。


お昼は




間食に


Verve Coffee六本木

テイクアウトで始めて飲んだけど美味しかった。飲み方も教えて頂きました。


夜は


前日のもんじゃも引き続き(最高なのよね)



コロナの影響でジムも閉まったり(営業自粛)大変ですが、家で出来るトレーニングも色々と工夫して行っていければと思います。


筋トレ好きの皆さん、一緒に頑張りましょう!!

何か良い家トレもあれば教えてください(懇願)



Have a nice training!!



#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング#家トレ


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