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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ273

12月14日(月)のトレーニングと食べたものメモです。

*自分のルールとして必ず1時間で終わらせてます。



この日はトレーニングできず、なので食べたものメモ。




朝食はこんな感じ。




昼食はこんな感じ。





夕食はこんな感じ。



これにビール×1、ハイボール×3。



酒抜かないと。トレーニングもやらないと。

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