MASSATTACK(マサタック)2022年4月16日読了時間: 1分夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ27312月14日(月)のトレーニングと食べたものメモです。*自分のルールとして必ず1時間で終わらせてます。この日はトレーニングできず、なので食べたものメモ。朝食はこんな感じ。昼食はこんな感じ。夕食はこんな感じ。これにビール×1、ハイボール×3。酒抜かないと。トレーニングもやらないと。
12月14日(月)のトレーニングと食べたものメモです。*自分のルールとして必ず1時間で終わらせてます。この日はトレーニングできず、なので食べたものメモ。朝食はこんな感じ。昼食はこんな感じ。夕食はこんな感じ。これにビール×1、ハイボール×3。酒抜かないと。トレーニングもやらないと。