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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ28


2日前の4月10日(金)のトレーニングと食べたことメモです。


前のブログでも述べましたが、とにかくジムも自粛で閉まってしまったので家トレーニングです。


肩、腹筋をいつもの10回3セット×2回でした。間違えてジムへ行ってしまったのでトレーニングは30分のみ。その後28gのプロテインを摂取。


朝は

茶色いのはパンですね。半分づつぐらいを食べました。


この後は仕事があったので軽く外でお昼を


外で食べました。五目焼きそば。



夜は




鍋風鯛出汁スープ。



鶏肉。



とにかくトレーニング出来る種類が限られるのでチューブでも買おうか悩んでます。



Have nice training!!


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