夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ28

2日前の4月10日（金）のトレーニングと食べたことメモです。

前のブログでも述べましたが、とにかくジムも自粛で閉まってしまったので家トレーニングです。

肩、腹筋をいつもの10回3セット×2回でした。間違えてジムへ行ってしまったのでトレーニングは３０分のみ。その後28gのプロテインを摂取。

朝は

茶色いのはパンですね。半分づつぐらいを食べました。

この後は仕事があったので軽く外でお昼を

外で食べました。五目焼きそば。

夜は

鍋風鯛出汁スープ。

鶏肉。

とにかくトレーニング出来る種類が限られるのでチューブでも買おうか悩んでます。

Have nice training!!

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