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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ287

12月28日(月)のトレーニングと食べたものメモです。

*自分のルールとして必ず1時間で終わらせてます。


この日はトレーニングはお休み。


朝食はこんな感じでした。



昼食はこんな感じ。



夕食はこんな感じ。



これらにビール×1、ハイボール×3


毎日がチートデイだな。。



2020年もあと少し。

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