MASSATTACK(マサタック)2022年4月16日読了時間: 1分夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ28712月28日(月)のトレーニングと食べたものメモです。*自分のルールとして必ず1時間で終わらせてます。この日はトレーニングはお休み。朝食はこんな感じでした。昼食はこんな感じ。夕食はこんな感じ。これらにビール×1、ハイボール×3毎日がチートデイだな。。2020年もあと少し。
12月28日(月)のトレーニングと食べたものメモです。*自分のルールとして必ず1時間で終わらせてます。この日はトレーニングはお休み。朝食はこんな感じでした。昼食はこんな感じ。夕食はこんな感じ。これらにビール×1、ハイボール×3毎日がチートデイだな。。2020年もあと少し。