MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ30
昨日のトレーニングとご飯メモです。
朝ごはんは

そして、その後ドンキでチューブを買って

籠もってスタジオトレーニング。
肩と胸
胸は腕立て10回×3を3セット
肩はチューブを使って腕立て10回×3を2セット
これで大体1時間でした。(手にゴムの匂いが残るがトレーニングできてよかった)
その後28gのプロテインを摂取。
その後、お昼は

そして仕事を終えて、夜ご飯は

これにキーマカレーのルーを×3杯。
ビールと台湾茶ハイ×3杯。
チューブでどんな効果があるのかは継続してみないとわかりませんが、ジムがオープンするまで工夫してトレーニングをしようと思います。
(いい感じでちょっと筋肉痛)
Have a nice training!!
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