• MASSATTACK(マサタック)

夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ30

昨日のトレーニングとご飯メモです。



朝ごはんは




そして、その後ドンキでチューブを買って


籠もってスタジオトレーニング。


肩と胸

胸は腕立て10回×3を3セット

肩はチューブを使って腕立て10回×3を2セット


これで大体1時間でした。(手にゴムの匂いが残るがトレーニングできてよかった)


その後28gのプロテインを摂取。


その後、お昼は




そして仕事を終えて、夜ご飯は


これにキーマカレーのルーを×3杯。


ビールと台湾茶ハイ×3杯。



チューブでどんな効果があるのかは継続してみないとわかりませんが、ジムがオープンするまで工夫してトレーニングをしようと思います。

(いい感じでちょっと筋肉痛)


Have a nice training!!



#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング


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