夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ31

時間をうまく作れず少し間があいてしまいましたが、今週月曜日13日のトレーニングとご飯です。

月曜日は主に肩と腹筋そして腕カールを重点的にそしてスクワットも入れてました。

なんとか工夫して家トレもマスターしていきたいですね。

朝はカレーパンに茹で卵をのせて。

お昼は

缶詰は鯖缶です。また買わないとなー。

夜は

ヒカリものが食べたく、秋刀魚寿司にしました。

右のスープは純豆腐です。

これにビール×1

ハイボール×3

なかなかジムに行けなくて、色々と大変だと思いますがもしその日できなかったとしても許してあげましょう（謝）

Have a nice training!!

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