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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ310

1月20日(水)のトレーニングと食べたものメモです。

*自分のルールとして必ず1時間で終わらせてます。


この日はジム予定がいけず。。。



朝食はこんな感じ。




昼食はこんな感じ。





夕食はこんな感じ。




これらにビール×1、ハイボール×3。



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