夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ310

1月20日（水）のトレーニングと食べたものメモです。

*自分のルールとして必ず1時間で終わらせてます。

この日はジム予定がいけず。。。

朝食はこんな感じ。

昼食はこんな感じ。

夕食はこんな感じ。

これらにビール×１、ハイボール×３。