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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ317

1月27日(水)のトレーニングと食べたものメモです。

*自分のルールとして必ず1時間で終わらせてます。


この日の朝食1はこんな感じです。


その後トレーニング

腹筋下部10回×6、腰カウベル8kg 10回×6、ベンチ70kg 10回×6、背中ベントオーバーローイング40kg 10回×6、11分有酸素JOG


そして朝食2はこんな感じ。





そして昼食はこんな感じでした。




夕食は特に記録してないので、お酒とおつまみだと思われます。。



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