MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ317
1月27日(水)のトレーニングと食べたものメモです。
*自分のルールとして必ず1時間で終わらせてます。
この日の朝食1はこんな感じです。

その後トレーニング
腹筋下部10回×6、腰カウベル8kg 10回×6、ベンチ70kg 10回×6、背中ベントオーバーローイング40kg 10回×6、11分有酸素JOG
そして朝食2はこんな感じ。

そして昼食はこんな感じでした。

夕食は特に記録してないので、お酒とおつまみだと思われます。。