夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ38

4月20日(月）の食べたものとトレーニングをメモしておきます。

いやー日々コロナのニュースばかりですね。

皆さんどうか出来るだけ自粛して家トレで共に乗り越えましょう。

朝ごはんはこれをツルッと。結構美味しかった。

そしてお昼は

遅いお昼だったのでパッとチャーハンとスープを。

その後、トレーニングは

腹筋、肩、腕カール、胸筋、背中を工夫しながら1時間。

僕がやってるのはちょっと違うけど、背中はこんな感じで右、左交互に。

そして夜ご飯は

今日はお酒はお休みです。（良いことだ）

Have a nice training!!

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