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  • 執筆者の写真MASSATTACK(マサタック)

夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ41

4月23日(木)の食べたものとトレーニングをメモしたいと思います。


朝はバタバタと書類整理をしながらパンを二切れ。


お昼は


スーパーが近くてありがたい。

こんな感じでした。


その後、スクワット、肩、腕カールを各10回×2を2セットで約40分。


夜ご飯は


これサバです。(く、くいかけ..)



茹で鳥入りサラダ(これまた、くいかけ...)



牛肉。



そして、


.....やっちまったな。



今日は有酸素多めで何か出来ないか考え中です。



Have a nice training!!


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