夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ41

4月23日（木）の食べたものとトレーニングをメモしたいと思います。

朝はバタバタと書類整理をしながらパンを二切れ。

お昼は

スーパーが近くてありがたい。

こんな感じでした。

その後、スクワット、肩、腕カールを各10回×2を２セットで約40分。

夜ご飯は

これサバです。（く、くいかけ..)

茹で鳥入りサラダ（これまた、くいかけ...)

牛肉。

そして、

.....やっちまったな。

今日は有酸素多めで何か出来ないか考え中です。

Have a nice training!!

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