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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ42

4月24日(金)のトレーニングと食べたものをメモしておきます。


読んでくださっている皆さん体調お変わりないでしょうか?

精神的にもかなり疲弊し易くなっている時かと思いますので、どうかマイペースでたまには自分を許してあげることもしてあげて下さい。(自分への言い訳も入ってます。笑)


朝ごはんはこんな感じで、カフェオレにあんこときな粉を乗せたトースト先生。(最高)

たまには良いよね?という甘い囁きにすぐうなづきます。



お昼は


この左のサランラップがかかっているもの(取りなさいよ)は牛肉です。

あとはめかぶ、納豆はいつものラインナップ。そしてサバの水煮です。


その後、10キロを持ってのスクワットを10回×2を2セット,腕カール10回×2を2セット,そして腹筋10回×2を1セットで大体40分ぐらいです。


そして夜ご飯は


これにポップコーン(おい!)を半袋ほどとガーリックチャーハン(怖くて写真撮れず)を食べての晩ご飯でした。


自分を許しすぎてしまったので、今日はしっかりやりたいと思います。


Have a nice training!!



#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

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