夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ42

4月24日（金）のトレーニングと食べたものをメモしておきます。

読んでくださっている皆さん体調お変わりないでしょうか？

精神的にもかなり疲弊し易くなっている時かと思いますので、どうかマイペースでたまには自分を許してあげることもしてあげて下さい。（自分への言い訳も入ってます。笑）

朝ごはんはこんな感じで、カフェオレにあんこときな粉を乗せたトースト先生。（最高）

たまには良いよね？という甘い囁きにすぐうなづきます。

お昼は

この左のサランラップがかかっているもの（取りなさいよ）は牛肉です。

あとはめかぶ、納豆はいつものラインナップ。そしてサバの水煮です。

その後、10キロを持ってのスクワットを10回×2を2セット,腕カール10回×2を2セット,そして腹筋10回×2を1セットで大体40分ぐらいです。

そして夜ご飯は

これにポップコーン（おい！）を半袋ほどとガーリックチャーハン（怖くて写真撮れず）を食べての晩ご飯でした。

自分を許しすぎてしまったので、今日はしっかりやりたいと思います。

Have a nice training!!

#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング