夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ45

4月27日（月）のトレーニングと食べた物メモです。

朝はカフェオレだけでした。

バタバタ書類の作成、整理などをして打ち合わせ前に駆け込みランチはこんな感じ。

もうサランラップを開けないで写真を撮ることにも慣れました（とれ！）

そして打ち合わせを終えて、チューブと家のダンベル一個を使って腕カールと肩と胸筋は腕立て（負荷を多め）を各10回×3を2セット。とりあえず３０分強のトレーニングでした。

そして、晩ご飯は

タンパク質多め！家にいる事が多いので６個で700円する（高い）卵を買ってみたり、ちょっと家ご飯を楽しもうとなってきました。

今日もしっかりトレーニングを（朝３０分のジョグは完了）したいと思います。

ジム好きの皆さん、もう少し頑張りましょう。僕も早くジムへ行きたいです。

Have a nice training!!

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