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  • 執筆者の写真MASSATTACK(マサタック)

夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ45

4月27日(月)のトレーニングと食べた物メモです。



朝はカフェオレだけでした。

バタバタ書類の作成、整理などをして打ち合わせ前に駆け込みランチはこんな感じ。

もうサランラップを開けないで写真を撮ることにも慣れました(とれ!)



そして打ち合わせを終えて、チューブと家のダンベル一個を使って腕カールと肩と胸筋は腕立て(負荷を多め)を各10回×3を2セット。とりあえず30分強のトレーニングでした。


そして、晩ご飯は


タンパク質多め!家にいる事が多いので6個で700円する(高い)卵を買ってみたり、ちょっと家ご飯を楽しもうとなってきました。



今日もしっかりトレーニングを(朝30分のジョグは完了)したいと思います。

ジム好きの皆さん、もう少し頑張りましょう。僕も早くジムへ行きたいです。



Have a nice training!!



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