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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ48

5月1日(金)のトレーニングと食べたものをメモします。


トレーニングはマスクをしっかりしての30分のジョグを。マスクをすると心肺機能を高めますね。中学校の時にやればよかった。


朝ごはんは


ご飯、めかぶ、納豆そして14gのプロテインでタンパク質も。




お昼は


やはり自分で茹でると旨いね。そばはこれ×2です(汗)


夜は


これにカレーを食べました。写真を撮らなかったのは意図的ではなく(多分汗)、ご飯は食べずにルーをつまみにビール500ml×1,ハイボール2杯,ワイングラス1杯。


天気も良くなってきて油断しそうですが、何とか引き締めていきましょう。


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