夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ48

5月1日（金）のトレーニングと食べたものをメモします。

トレーニングはマスクをしっかりしての30分のジョグを。マスクをすると心肺機能を高めますね。中学校の時にやればよかった。

朝ごはんは

ご飯、めかぶ、納豆そして14gのプロテインでタンパク質も。

お昼は

やはり自分で茹でると旨いね。そばはこれ×2です（汗）

夜は

これにカレーを食べました。写真を撮らなかったのは意図的ではなく（多分汗）、ご飯は食べずにルーをつまみにビール500ml×1,ハイボール２杯,ワイングラス１杯。

天気も良くなってきて油断しそうですが、何とか引き締めていきましょう。

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