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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ49

5月2日(土)のトレーニングと食べたもののメモです。

もう5月ですね。早い...今年も1/4が終わったわけですが(あっ決算だ)こんな状況にもなんとか対応して後悔のない一年にしたいものです。


昨日は朝トレーニングでした。

腹筋、肩、腕カールを各10回2セット×2で約40分ぐらいです。


朝ごはんは

プロテイン14gを。


そしてお昼は




これをシェアで頂き、ビール×1そしてグラスワイン×3..

写真は撮ってませんが(意図的なのか?)マルゲリータピザも少々食べてます。


調子に乗り過ぎた感..


その後有酸素30分を入れて(散歩)


晩ご飯は




でした。


完璧に飲む気なメニューに...

もちろん?ビール×1とレモンサワー2杯、そしてグラスワイン1.5杯を飲んでしまい終了。



自粛期間中はどうしても食べる量が増えますよね(運動量に比べて)

筋肉量を落としたくないので食べない訳にもいかないのですが、何か考えなくてはと日々悩んでます。



Have a nice training!!



#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング



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