夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ53

5月6日（水）のトレーニングと食べたものメモです。

この日は前々日と前日の屈辱を晴らすべく、胸筋、肩、背中、腕カールのトレーニングで４０分、有酸素ジョグ２０分でした。

トレーニングはチューブを使って近所の柱もお借りして

こんな感じでした。ジムも使えないのでとりあえず工夫して。

その後28gのプロテインを朝ご飯がわりに。

そしてお昼は食べる時間がなかったので、カフェラテのみ。

夜は

これに500ml×1ビールとハイボール350ml×1、グラスワインを一杯。（あーあ）

という感じでした。

チューブはもっと色々と使い方を工夫してみたいなと思いましたし、何気にしっかり体に効いている感じが気持ち良かったです。

Have a nice training!!

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