MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ53
5月6日(水)のトレーニングと食べたものメモです。
この日は前々日と前日の屈辱を晴らすべく、胸筋、肩、背中、腕カールのトレーニングで40分、有酸素ジョグ20分でした。
トレーニングはチューブを使って近所の柱もお借りして

こんな感じでした。ジムも使えないのでとりあえず工夫して。
その後28gのプロテインを朝ご飯がわりに。
そしてお昼は食べる時間がなかったので、カフェラテのみ。
夜は


これに500ml×1ビールとハイボール350ml×1、グラスワインを一杯。(あーあ)
という感じでした。
チューブはもっと色々と使い方を工夫してみたいなと思いましたし、何気にしっかり体に効いている感じが気持ち良かったです。
Have a nice training!!
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