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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ53

5月6日(水)のトレーニングと食べたものメモです。


この日は前々日と前日の屈辱を晴らすべく、胸筋、肩、背中、腕カールのトレーニングで40分、有酸素ジョグ20分でした。


トレーニングはチューブを使って近所の柱もお借りして


こんな感じでした。ジムも使えないのでとりあえず工夫して。


その後28gのプロテインを朝ご飯がわりに。



そしてお昼は食べる時間がなかったので、カフェラテのみ。


夜は


これに500ml×1ビールとハイボール350ml×1、グラスワインを一杯。(あーあ)


という感じでした。


チューブはもっと色々と使い方を工夫してみたいなと思いましたし、何気にしっかり体に効いている感じが気持ち良かったです。



Have a nice training!!



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