夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ54

5月7日（木）のトレーニングと食べた物をメモです。

朝トレーニングは腹筋、腕カールです。

その後14gのプロテインを朝ごはんがわりに。

そしてお昼は

松屋のカルビ定食です。

そして仕事を終えてからの30分トレーニングの胸筋と肩、デッドリフトを終えてからの30分ジョグの有酸素運動。

夜ご飯はサラダチキンを食べてからの

サイゼリヤをテイクアウト（嫌な予感..)

写真を撮り忘れましたが、辛味チキン、ペペロンチーノ、青豆のサラダにビール500ml×1にレモンサワー500ml×1そしてハイボール350ml×1（おい！）

トレーニングできたけど、やってしまいました..

Have a nice training!!

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