夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ59

5月12日（火）のトレーニングと食べた物メモです。

朝はカフェラテのみでした。

お昼は30分の有酸素運動からの

茶色のものはカジキで他には国産シラス、サラダとひじきや茹で卵、そしてご飯は玄米ご飯です。このお弁当美味しかった。

夜は...

仕事が終わらず食べれておりません。。

ですが、ハイボール500ml×2、レモンサワー350ml×1とウーロンハイ2杯を。

トレーニング足りてないなぁ。

翌日こそは！

Have a nice training!!

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