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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ59

5月12日(火)のトレーニングと食べた物メモです。


朝はカフェラテのみでした。


お昼は30分の有酸素運動からの


茶色のものはカジキで他には国産シラス、サラダとひじきや茹で卵、そしてご飯は玄米ご飯です。このお弁当美味しかった。


夜は...

仕事が終わらず食べれておりません。。

ですが、ハイボール500ml×2、レモンサワー350ml×1とウーロンハイ2杯を。



トレーニング足りてないなぁ。

翌日こそは!


Have a nice training!!



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