夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ61

5月14日（木）のトレーニングと食べたものメモです。

この日は朝から自重での胸筋（腕立て）、チューブを使って肩をいじめる40分でした。

その後は14gのプロテインを朝ごはん代わりに。

そして遅めのお昼はお蕎麦を。

時間もなかったのでかきこむスタイルでした（汗）

打ち合わせ後は30分の有酸素ジョグ。

夜ご飯はめかぶ、サラダチキン、ガーリックライス150gとコーンスナック（おい！）とビール500ml×1、ハイボール350ml×2にケーキを一口（くぅー）でした。

トレーニングできたと勝手に認識してしまうので暴飲暴食気味になるので、気をつけないと。（自戒）

Have a nice training!!

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