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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ64

5月17日(日)のトレーニングと食べたものメモです。


今日は朝からしっかりと

肩60回、腕カール60回、胸筋10回、腹筋を。

その後14gのプロテインを摂取して


お昼ご飯。




今日は午前中のトレーニングのみでした。

有酸素も入れたかったが、次回へのお楽しみです。


夜はこんな感じでした(おい!)

下の黒いやつは地鶏で、もうほぼ食べ終わった頃に気付いて急いで写真を。

これにビール500ml×1とレモンサワー500ml×1、ハイボール350ml×1を(やりすぎだろ!)



少しづつ自粛明けモードですが、ジムはなかなか開かないですね。

まだまだ工夫して頑張ろうと思います!



Have a nice training!!


#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

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