夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ64

5月17日（日）のトレーニングと食べたものメモです。

今日は朝からしっかりと

肩60回、腕カール60回、胸筋10回、腹筋を。

その後14gのプロテインを摂取して

お昼ご飯。

今日は午前中のトレーニングのみでした。

有酸素も入れたかったが、次回へのお楽しみです。

夜はこんな感じでした（おい！）

下の黒いやつは地鶏で、もうほぼ食べ終わった頃に気付いて急いで写真を。

これにビール500ml×1とレモンサワー500ml×1、ハイボール350ml×1を（やりすぎだろ！）

少しづつ自粛明けモードですが、ジムはなかなか開かないですね。

まだまだ工夫して頑張ろうと思います！

Have a nice training!!

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