MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ64
5月17日(日)のトレーニングと食べたものメモです。
今日は朝からしっかりと
肩60回、腕カール60回、胸筋10回、腹筋を。
その後14gのプロテインを摂取して
お昼ご飯。

今日は午前中のトレーニングのみでした。
有酸素も入れたかったが、次回へのお楽しみです。
夜はこんな感じでした(おい!)

下の黒いやつは地鶏で、もうほぼ食べ終わった頃に気付いて急いで写真を。
これにビール500ml×1とレモンサワー500ml×1、ハイボール350ml×1を(やりすぎだろ!)
少しづつ自粛明けモードですが、ジムはなかなか開かないですね。
まだまだ工夫して頑張ろうと思います!
Have a nice training!!
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