夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ68

5月21日（木）のトレーニングと食べたものメモです。

この日は朝は胸筋、腰、腹筋をいじめた後に30分JOG。

その後の朝ごはんは

プロテインは14gで。

お昼ご飯は

こんなラインナップでした。

その後、夕方に肩と背中をいじめまして30分JOG。

良い汗をかいたと思ったのですが、夜ご飯が..

おい！

これにビール500ml×1、ハイボール350ml×2、レモンサワー500ml×1でした(クゥー）

翌日は....っとまた誓いましたよ！

自粛解除宣言出ましたね！さて、ジムはどうなることやらです。

まだまだ時間がかかりそうなので、工夫トレーニングはまだまだ続きます。（早くジムへ行きたい！）

Have a nice training!!

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