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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ68

5月21日(木)のトレーニングと食べたものメモです。


この日は朝は胸筋、腰、腹筋をいじめた後に30分JOG。


その後の朝ごはんは


プロテインは14gで。


お昼ご飯は





こんなラインナップでした。


その後、夕方に肩と背中をいじめまして30分JOG。


良い汗をかいたと思ったのですが、夜ご飯が..


おい!


これにビール500ml×1、ハイボール350ml×2、レモンサワー500ml×1でした(クゥー)


翌日は....っとまた誓いましたよ!


自粛解除宣言出ましたね!さて、ジムはどうなることやらです。

まだまだ時間がかかりそうなので、工夫トレーニングはまだまだ続きます。(早くジムへ行きたい!)


Have a nice training!!


#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

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