MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ69
5月22日(金)のトレーニングと食べたものメモです。
朝は肩、腕カール、腹筋そして30分Jog(有酸素)でした。
その後14gのプロテインとカフェラテ。
お昼を食べる時間もなく、夜は

や、唐揚げを織り交ぜて(おい!)
ビール350ml×1、ハイボール350ml×2、レモンサワー500ml×1を
翌日は頑張ると誓いました!(いつもやん!)
Have a nice training!!
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