夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ71

5月24日（日）のトレーニングと食べたものメモです。

とにかく前日が酷かったので、今日は朝からしっかり腹筋、肩、をいじめてからの30分JOGで有酸素運動です。

朝ごはんは、昨日の反省を生かして。

その後、仕事の合間に

お昼を

このおにぎり好きだな。

そして夕方に腕カール、胸筋、腹筋をいじめての30分JOGでの有酸素。

その後の晩ご飯は

これにビール500ml×1、ハイボール350ml×2

やればできるじゃないの、っと言いたいところだが酒..

Have a nice training!!

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