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  • 執筆者の写真MASSATTACK(マサタック)

夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ71

5月24日(日)のトレーニングと食べたものメモです。


とにかく前日が酷かったので、今日は朝からしっかり腹筋、肩、をいじめてからの30分JOGで有酸素運動です。


朝ごはんは、昨日の反省を生かして。



その後、仕事の合間に

お昼を

このおにぎり好きだな。


そして夕方に腕カール、胸筋、腹筋をいじめての30分JOGでの有酸素。



その後の晩ご飯は



これにビール500ml×1、ハイボール350ml×2


やればできるじゃないの、っと言いたいところだが酒..



Have a nice training!!





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