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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ74

5月27日(水)のトレーニングと食べたものメモです。



朝のトレーニングは胸筋、腹筋、腕カール、腰、スクワット で有酸素JOGは無しでした。

その後14gのプロテインを摂取して


遅めの朝ごはんを。

こんな感じです。左上は前日のメカジキさん。




お昼は時間がなくこんな感じでした。


夜ご飯は


こんな感じに500mlビール×1と赤ワイン500mlを(おい!)



ジムもそろそろ自粛解除になるかなー。


Have a nice training!!



#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

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