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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ76

5月29日(金)のトレーニングと食べたものメモです。


朝は腕カール、腹筋、肩をいじめてからの30分有酸素JOG。外もだいぶ暑くなってきましたね。

その後14gプロテインを摂取。


朝ごはんはこんな感じでした。




お昼はこんな感じです。



夜ご飯は完全に撮り忘れてしまいました。。

めかぶ1パック、冷奴、水菜サラダ、チキンとブロッコリーの炒め物にビール500ml×1、350ml×2そして、おかきを少々(おい!)そんな感じでした。



今年も半分が終わったなんて信じられないですね。


Have a nice training!!


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