夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ76

5月29日（金）のトレーニングと食べたものメモです。

朝は腕カール、腹筋、肩をいじめてからの30分有酸素JOG。外もだいぶ暑くなってきましたね。

その後14gプロテインを摂取。

朝ごはんはこんな感じでした。

お昼はこんな感じです。

夜ご飯は完全に撮り忘れてしまいました。。

めかぶ1パック、冷奴、水菜サラダ、チキンとブロッコリーの炒め物にビール500ml×1、350ml×2そして、おかきを少々（おい！）そんな感じでした。

今年も半分が終わったなんて信じられないですね。

Have a nice training!!

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