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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ81

6月3日(水)のトレーニングと食べたものメモです。


朝から胸筋と、腕カールでいじめてからの有酸素30分JOG。坂道にマスクはかなり鍛えられます。


朝ごはんは


これにカフェラテを添えて(プリン20年ぶりぐらいに食べたかも、うまし)



お昼ご飯は


ヘルシー弁当(良い心がけだな)でした。



午後はトレーニングが出来ず、そのまま夜ご飯へ。




完全にアウトー!(おい!)

これにビール500ml×1と赤ワイングラス×2でした。



言い訳できません。。


Have a nice training!!



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