夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ81

6月3日（水）のトレーニングと食べたものメモです。

朝から胸筋と、腕カールでいじめてからの有酸素30分JOG。坂道にマスクはかなり鍛えられます。

朝ごはんは

これにカフェラテを添えて（プリン20年ぶりぐらいに食べたかも、うまし）

お昼ご飯は

ヘルシー弁当（良い心がけだな）でした。

午後はトレーニングが出来ず、そのまま夜ご飯へ。

完全にアウトー！（おい！）

これにビール500ml×1と赤ワイングラス×2でした。

言い訳できません。。

Have a nice training!!

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