MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ82
6月4日(木)のトレーニングと食べたものメモです。
この日は朝から腹筋、背中2種類、腕カール、チューブで背中をいじめてその後14gのプロテインを摂取。
そして朝ごはんには近所でパンを購入しての。

お昼は

冷やし中華にお肉とめかぶを添えて(炭水化物多めじゃないかい?)
そして夕方に30分の有酸素JOGを入れてからの晩ご飯は

こんな感じでした。真ん中のはチキンです。
これにビール500ml×1とハイボール350ml×2。(酒!)
Have a nice training!!
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