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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ92

6月14日(日)のトレーニングと食べた物メモです。



朝はカフェオレのみでしてお昼はこんな感じ。


そしてこの日からジム再開させました。

トレーニングはベンチ40kg10回×5 50kg10回×1 肩2セット  背中1セット 腹筋2セット

その後14gプロテインを摂取。


久しぶりのジムはやはり.... 最高でした。


そんな気持ち良さに浸りながら夜は






おい!


もんじゃのおかげでビールが進む(おい!)

ビール500ml×1、レモンサワー350ml×2


でした。

しかし、ジムはやはり良いですね。

マスクしなくてはなので息苦しくは感じますが、心肺機能も上がる!っと思って頑張ります。



Have a nice training!!!


#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

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