夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ92

6月14日（日）のトレーニングと食べた物メモです。

朝はカフェオレのみでしてお昼はこんな感じ。

そしてこの日からジム再開させました。

トレーニングはベンチ40kg10回×5 50kg10回×1 肩2セット　 背中1セット 腹筋2セット

その後14gプロテインを摂取。

久しぶりのジムはやはり.... 最高でした。

そんな気持ち良さに浸りながら夜は

おい！

もんじゃのおかげでビールが進む（おい！）

ビール500ml×1、レモンサワー350ml×2

でした。

しかし、ジムはやはり良いですね。

マスクしなくてはなので息苦しくは感じますが、心肺機能も上がる！っと思って頑張ります。

Have a nice training!!!

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