MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ92
6月14日(日)のトレーニングと食べた物メモです。
朝はカフェオレのみでしてお昼はこんな感じ。

そしてこの日からジム再開させました。
トレーニングはベンチ40kg10回×5 50kg10回×1 肩2セット 背中1セット 腹筋2セット
その後14gプロテインを摂取。
久しぶりのジムはやはり.... 最高でした。
そんな気持ち良さに浸りながら夜は





おい!
もんじゃのおかげでビールが進む(おい!)
ビール500ml×1、レモンサワー350ml×2
でした。
しかし、ジムはやはり良いですね。
マスクしなくてはなので息苦しくは感じますが、心肺機能も上がる!っと思って頑張ります。
Have a nice training!!!
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