MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ93
6月15日(月)のトレーニングと食べた物メモです。
朝はカフェオレのみでその後トレーニングへ
ベンチ40kg10回×2セット、背中12kg10回ダンベル×2セット、有酸素JOG 25分
その後に22.6g プロテインを摂取。
お昼は

こんな感じでした。
夜は



これにビール500ml×1,ハイボール350ml×2でした。
Have a nice training!!
#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング