• MASSATTACK(マサタック)

夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ93

6月15日(月)のトレーニングと食べた物メモです。




朝はカフェオレのみでその後トレーニングへ


ベンチ40kg10回×2セット、背中12kg10回ダンベル×2セット、有酸素JOG 25分

その後に22.6g プロテインを摂取。



お昼は

こんな感じでした。


夜は




これにビール500ml×1,ハイボール350ml×2でした。



Have a nice training!!



#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

1回の閲覧0件のコメント