夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ94

6月16日（火）のトレーニングと食べた物メモです。

朝のトレーニングは腹筋、腕カール、背中下、30分有酸素JOG

その後に24gプロテインを摂取。

朝ごはんは時間がなかったので急いで。

お昼は

こんな感じで

そして夜は

これにビール500ml×1とハイボール350ml×2でした。

朝ジムで体と頭をアクティベートさせる習慣気持ち良いなぁ。

Have a nice training!!

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