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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ98

6月20日(土)のトレーニングと食べた物メモです。


朝ごはんはこんな感じ。


お昼は


でした。



その後のトレーニングは

腹筋、ベンチ40kg10回×3 2セット 、有酸素JOG30分

その後24gプロテインを摂取。



そして夜はこんな感じでした。ご飯は半分ほどのみ食。



ベンチもそろそろまた重さを増やして行こう。そしてチンニングも入れて背中もやって行きます。



Have a nice training!!



#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

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