• MASSATTACK(マサタック)

夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ99

6月21日(日)のトレーニングと食べた物メモです。


この日は朝から肩とベンチ40kg×10回を6セット、その後30分有酸素を行ってからの22.8gのプロテイン摂取。



お昼はこんな感じでした。


これにビールと赤ワインを(おい!)


そして夜は





これにビールとハイボールを...(おい!!!)



朝からしっかりトレーニングはできましたが、酒....。



Have a nice training!!



#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

1回の閲覧0件のコメント