MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ99
6月21日(日)のトレーニングと食べた物メモです。
この日は朝から肩とベンチ40kg×10回を6セット、その後30分有酸素を行ってからの22.8gのプロテイン摂取。
お昼はこんな感じでした。


これにビールと赤ワインを(おい!)
そして夜は




これにビールとハイボールを...(おい!!!)
朝からしっかりトレーニングはできましたが、酒....。
Have a nice training!!
#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング