夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ18

昨日は雪の中、厳戒な自粛の中CELLへ行ってきました。

朝ごはんは撮り忘れてしまいました。（泣）

朝食内訳：玄米茶碗一杯、高菜、茹で卵

デッドリフトを中心に下半身強化月間です。

その後肩をトレーニングして約１時間でした。

その後28gのプロテインを摂取。

夜ご飯は

カレーです。このキャベツは全部食べました feel like ウサギ。

いつの日か買ったオーガニックパンがあいましたよ。

今日はどうやらジムへ行けなさそう。

自粛ムードもありますし、しっかり次へ仕込んでおこう。

Have a nice training!!

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