MASSATTACK(マサタック)2022年6月1日1 分夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ3181月28日(木)のトレーニングと食べたものメモです。 *自分のルールとして必ず1時間で終わらせてます。 この日はトレーニングはお休み。 朝食はこんな感じでした。 昼食はこんな感じ。 夕食はこんな感じでした。 これらにビール×1、レモンサワー×3を。...
MASSATTACK(マサタック)2022年6月1日1 分夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ3171月27日(水)のトレーニングと食べたものメモです。 *自分のルールとして必ず1時間で終わらせてます。 この日の朝食1はこんな感じです。 その後トレーニング 腹筋下部10回×6、腰カウベル8kg 10回×6、ベンチ70kg 10回×6、背中ベントオーバーローイング40kg...