こんにちは！ 一昨日のご飯と、トレーニングを記したいと思います。 一昨日のトレーニングは....出来ませんでした。 朝ごはんはアイスカフェラテのみで お昼は 大戸屋のもろみチキン定食（こればっかり） そしてオンラインミーティングの後、急遽夜の会食へ。...

とうとうこの筋トレ、食ブログも20回目となりました。 続けて行くと、振り返った時にもう少しこんな事ができるなとか考えることができて良いですね。 昨日は朝だけジムへ 肩と40キロのベンチ10回3セット2回と有酸素20分で約1時間です。...

昨日は一昨日が3時ごろまで作業をしており、朝遅めに起きての昼食。 その後、背中を２種類を各10回×3を2セットとベンチ40キロ10回×3を1セットと50キロ10回×3を1セット、有酸素20分これで大体1時間です。 その後28gプロテインを摂取。 夜ご飯は バンバンジー。...

昨日は雪の中、厳戒な自粛の中CELLへ行ってきました。 朝ごはんは撮り忘れてしまいました。（泣） 朝食内訳：玄米茶碗一杯、高菜、茹で卵 デッドリフトを中心に下半身強化月間です。 その後肩をトレーニングして約１時間でした。 その後28gのプロテインを摂取。 夜ご飯は...