MASSATTACK(マサタック）
夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ235
11月6日（金）のトレーニング食べたものメモです。 この日は夕方からトレーニング。 朝ごはんはこんな感じ。 お昼はこんな感じでした。 その後、トレーニング。 内容：腹筋下部、肩8kgフロントリアレイズ、ベンチ60kgを各10回３セット×2、 15分有酸素jog...
top of page
MASSATTACK LOVES
好き勝手言わせてBLOG
検索
MASSATTACK(マサタック）
- 2021年5月11日
- 1 分
夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ234
11月5日（木）のトレーニングと食べたものメモです。 この日も朝からトレーニング。 内容：ラットプルダウン42kg、ベンチ60kg、 12分有酸素JOG その後23gプロテインを摂取。 朝ごはんはこんな感じ。 お昼はこんな感じでした。 夜ご飯はこんな感じ。...
閲覧数：2回0件のコメント
MASSATTACK(マサタック）
- 2021年3月28日
- 1 分
夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ233
11月4日（水）のトレーニングと食べたものメモです。 朝ごはんはこんな感じでした。 お昼ご飯はこんな感じです。 夜ご飯はこんな感じ。 これらにビール×1、ハイボール×3を。 毎回夜に爆発するのを何とか改善しないと（酒だな） Have a nice training!!
閲覧数：1回0件のコメント
MASSATTACK(マサタック）
- 2021年3月26日
- 1 分
夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ232
11月3日（火）のトレーニングと食べたものメモです。 朝ごはんはこんな感じ。 その後、トレーニング。 内容：腹筋上部、背中ダンベルリアレイズ、肩ダンベルショルダープレス12kgを各10回3セット×2 有酸素JOG19分 その後23gプロテインを摂取。 これで１時間です。...
閲覧数：1回0件のコメント
MASSATTACK(マサタック）
- 2021年3月26日
- 1 分
夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ231
11月2日（月）のトレーニングと食べたものメモです。 この日はトレーニングはできなかったので食べたもののみ。 朝ごはんはこんな感じでした。 お昼前の間食はこれでした。 お昼はこんな感じ。 そして夜ご飯はこんな感じでした。 これにビール×1、ハイボール×3を（おい！）...
閲覧数：1回0件のコメント
MASSATTACK(マサタック）
- 2021年2月25日
- 1 分
夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ230
11月1日（日）のトレーニングと食べたものメモです。 この日は朝からトレーニング 内容：腹筋上部、肩サイドレイズ12kgを各10回3セット×2 ベンチ60×1プラス2回、10分有酸素JOG その後23gプロテインを摂取。 朝ごはんはこんな感じでした。...
閲覧数：0回0件のコメント
MASSATTACK(マサタック）
- 2021年2月19日
- 1 分
夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ229
10月31日（土）のトレーニングと食べたものメモです。 この日は色々な業務に追われてトレーニングが出来ず（くぅー） と言う事で食べたものメモです。 朝ごはんは食べずにお昼はこんな感じでした。 そして夜ご飯はこんな感じでした。 これにビール×1、ハイボール×3（おい！）...
閲覧数：0回0件のコメント
MASSATTACK(マサタック）
- 2021年2月15日
- 1 分
夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ228
10月30日（金）のトレーニングと食べたものメモです。 この日も朝からトレーニング。 内容：腹筋下部、腕ダンベルカール12kg、ベンチ60kgを各10回3セット×2 8分有酸素JOG その後、23gプロテインを摂取。 朝ごはんはこんな感じです。...
閲覧数：0回0件のコメント
MASSATTACK(マサタック）
- 2021年2月8日
- 1 分
夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ227
10月29日（木）のトレーニングと食べたものメモです。 この日はトレーニングしなかったので、食べたものをアップします。 朝ごはんはこんな感じ。 お昼はこんな感じでした。 おい！（笑） 夜ご飯はこんな感じでした。 これらにビール×1、ハイボール×3（おい！）...
閲覧数：0回0件のコメント
MASSATTACK(マサタック）
- 2021年2月6日
- 1 分
夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ226
10月28日（水）のトレーニングと食べたものメモです。 まずは朝ごはんはこんな感じ。 その後トレーニング。 内容：腹筋下部、ラットプルダウン、ベンチ60kgを各10回3セット×2 12分有酸素jog その後23gのプロテインを摂取。 お昼はこんな感じ。...
閲覧数：0回0件のコメント
MASSATTACK(マサタック）
- 2021年1月29日
- 1 分
夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ225
10月27日（火）のトレーニングと食べたものメモです。 この日はトレーニングはしなかったので、とりあえず食べたものだけを。 朝ごはんはこんな感じでした。 お昼はこんな感じ。 夜ご飯はこんな感じでした。 しっかりと休んだので、翌日からしっかりトレーニングします！ Have a...
閲覧数：0回0件のコメント
MASSATTACK(マサタック）
- 2021年1月19日
- 1 分
夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ224
10月26日（月）のトレーニングと食べた物メモです。 この日も朝からトレーニング。 内容：腹筋上部、肩ショルダープレス12kg を各10回3セット×2 ベンチ60kg を10回5セット、10分有酸素JOG その後、23gプロテインを摂取。 朝ごはんはこんな感じでした。...
閲覧数：0回0件のコメント
MASSATTACK(マサタック）
- 2021年1月6日
- 1 分
夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ223
10月25日（日）のトレーニングと食べた物メモです。 この日は夕方からトレーニングの為、まずは朝ごはんから 野菜ゼロ.. 昼ごはんはこんな感じでした。 夕方からトレーニング 内容：腹筋下部、肩8kgフロントレイズ、ベンチ60kgを各10回3セット×2...
閲覧数：1回0件のコメント
MASSATTACK(マサタック）
- 2021年1月4日
- 1 分
夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ222
10月24日（土）のトレーニングと食べたものメモです。 この日はトレーニングをお休みしたので、食べたものだけ。 朝ごはんはこんな感じです。 お昼はこんな感じでした。 タコライスなのですが、ご飯の代わりにブロッコリーなのでご飯は入ってません。 夜ご飯はこんな感じでした。...
閲覧数：0回0件のコメント
MASSATTACK(マサタック）
- 2020年12月29日
- 1 分
夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ221
10月23日（金）のトレーニングと食べたものメモです。 この日も朝からトレーニング 内容：腹筋下部、胸筋を各10回3セット×2 スミスマシン60,70kgを各×1 4分有酸素JOG その後23gプロテインを摂取。 朝ごはんはこんな感じでした。 お昼はこんな感じでした。...
閲覧数：0回0件のコメント
MASSATTACK(マサタック）
- 2020年12月23日
- 1 分
夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ220
10月22日（木）のトレーニングと食べたものメモです。 この日は夕方からトレーニングだったので まずは朝ごはんから。 こんな感じでした。 お昼はこんな感じ。 その後夕方18時半からトレーニング 内容：アシストディップチン、肩フロントレイズ8kg、腕カール30kg...
閲覧数：0回0件のコメント
MASSATTACK(マサタック）
- 2020年12月22日
- 1 分
夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ219
10月21日（水）のトレーニングと食べたものメモです。 この日は朝からトレーニングでした。 トレーニング内容： 腹筋下部、腕カール、背中ベントオーバーロウ30kgを各10回3セット×2 14分有酸素JOG その後23gプロテインを摂取。 朝ごはんはこんな感じでした。...
閲覧数：0回0件のコメント
MASSATTACK(マサタック）
- 2020年12月20日
- 1 分
夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ218
10月20日（火）のトレーニングと食べた物メモです。 この日はお昼からトレーニングでした。 朝ごはんはこんな感じでした。 おい。 13時ごろトレーニング。 内容：腹筋上部、背中ダンベルベントオーバーロウ12kg、ラットプルダウンを各10回3セット×2、ベンチ70kg15回、...
閲覧数：0回0件のコメント
MASSATTACK(マサタック）
- 2020年12月19日
- 1 分
夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ217
10月19日（月）のトレーニングと食べた物メモです。 この日は夕方からのトレーニングだったので、まずは朝ごはんから。 お昼はこんな感じでした。 温まりました（おい！） そして夕方からトレーニング。 内容：腹筋下部、胸筋ダンベルプレス12kg を各10回3セット×2...
閲覧数：1回0件のコメント
MASSATTACK(マサタック）
- 2020年12月18日
- 1 分
夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ216
10月18日（日）のトレーニングと食べた物メモです。 この日はトレーニングはしていないので、食べたものだけ。 朝ごはんはこんな感んじでした。 お昼はこんな感じ。 夜ご飯はこんな感じ。 これにビール×1、ハイボール×3でした。...
閲覧数：0回0件のコメント
bottom of page